〒202-0002 東京都西東京市ひばりが丘北2-7-2
会員の方は、ジムオープン時間内であれば、月に何日でも練習に参加していただくことができます。
火曜〜金曜・土曜・祝祭日
16:00〜22:00
日曜日
10:00〜14:00
※会員の方は、ジムオープン時間内であれば、月に何日でも練習に参加していただくことができます。
毎週月曜日・第一日曜日
練習の見学は、上記ジムオープン時間内であれば、いつでも受け付けております。
事前の予約等は必要ありませんので、興味を持たれた方はお気軽に直接ジムまでお越しください。
この練習メニューは練習内容を知っていただくための一例で、個人の体力や目的、その日の体調、希望等にあわせて柔軟に調整いたします。
初心者向けメニューのサンプル
・ジョギング、なわとび(自主練習)
↓
・シャドー
↓
・サンドバッグ(3ラウンド)
↓
・ミット(3ラウンド)
↓
・サンドバッグ(3ラウンド)
↓
・筋力トレーニング
↓
・ストレッチ
上級者向けメニューのサンプル
・ジョギング、なわとび(自主練習)
↓
・シャドー(3ラウンド)
↓
・サンドバッグ(3ラウンド)
↓
・ミット(3ラウンド)
↓
・サンドバッグ(3ラウンド)
↓
・スパーリング(3〜5ラウンド)
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・筋力トレーニング(首相撲など)
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・ストレッチ
・運動に適した服装(Tシャツとムエタイパンツ等)
・グローブ
・バンデージ
・タオル
・水分補給用の水筒
・リング
・サンドバッグ
・ウエイトトレーニングマシン
・ミラー
・デジタルスポーツタイマー
・シャワー
・トイレ